栄養価UP!高野豆腐 子育てママ必見!!(レシピ有り)

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昨晩のメニューで~す高野豆腐の肉巻き子供たちはどうもあのだしを含んだしみしみの~含め煮ってのが苦手でねぇ、私は大好きなんだけど…しかし、なんとか彼らに食べさせたくて~だって豆腐の5倍ものカルシウムが入っているのよで、我が家ではよく登場するメニューなの生姜焼きになっているから、パパも大満足よ翌日のお弁当にもお勧めよ少しのお肉でバッチリボリュームあるの。高タンパク低カロリーでお財布にも体にもやさしいわ是非作ってみて
作り方
高野豆腐4枚...水でもどし絞って4本ずつカット
豚バラ肉スライス16枚
小麦粉...適量
味付け...しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ1、生姜すりおろし小さじ1、水150cc 混ぜ合わせておく

高野豆腐に小麦粉を軽くまぶし、豚肉を巻き、巻き終わりを下にしてフライパンでころがしながら肉にを通し味付け液を加え(タプタプになるけど大丈夫よ)中で水分がなくなるまで煮からめたら完成よ簡単でしょ
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  • 高野豆腐の肉巻き~♪

    Excerpt: 今晩のおかずでした 我が家でよく登場する一品ですカルシウム豊富な高野豆腐含.. Weblog: banchan家の手作り生活 racked: 2009-04-17 19:46
  • やさしいハンバーグ♪

    Excerpt: 何がやさしいのそれは~身体とお財布にやさしいハンバーグなの Weblog: banchan家の手作り生活 racked: 2010-09-09 09:00